Így kerüljük el az őszi-téli depressziót

fényviszonyok, deprimáló, lámpás, fényforrás, rendezőelvA nappalok egyre rövidebbek, munkába menet és jövet is sötét van, de még a világos napszak is lehet szürke és nyomott. Mindez nincs jó hatással a kedélyre. Sokat javíthatunk a helyzeten, ha odafigyelünk néhány apróságra azon a helyen, amelyet leginkább saját elképzelésünk szerint alakíthatunk, és ahol általában a legtöbb időt töltjük: az otthonunkban. Néhány gondosan megválogatott berendezési trükk révén szembeszállhatunk az őszi-téli levertséggel.

Az egyik legfontosabb dolog, amiből télen hiányt szenvedünk, a fény. Éppen ezért fontos, hogy azok a terek, amelyekben a legtöbb időt töltjük, folyamatosan jól legyenek megvilágítva. A magas villanyszámlától való félelem miatt sokan hajlamosak éppen a világításon spórolni. Nos, a lakáspszichológusok szerint ez éppen a rossz helyen történő takarékoskodás. A lámpák most már  egyáltalán nem tartoznak a legnagyobb fogyasztók közé. Az elektromos sütők vagy pláne a mosógépek annál inkább. Eggyel kevesebb mosással vagy nagy sütéssel is megválthatjuk, hogy ne kelljen rosszul megvilágított, deprimáló helyiségekben ülnünk akkor, amikor a kinti fényviszonyok amúgy is nyomasztóak. Vannak ezenfelül olyan speciális lámpák is, amelyek a természetes fény hatását pótolják. A kóros depresszióra hajlamos emberek számára legalább napi harminc percig javallott ilyen napfényutánzó fényforrás előtt/alatt időzni.

Folytatás